Autor: Getty Images. Nie ma czegoś takiego jak "jak długo może opóźniać się menstruacja". Cykle prawidłowo trwają 21 do 35 dni. Dłuższe cykle wymagają konsultacji z lekarzem. Pamiętaj, że odpowiedź naszego eksperta ma charakter informacyjny i nie zastąpi wizyty u lekarza. Planujesz pobyt nad morzem z dziećmi? Zanim załatwisz urlop w pracy i zabookujesz noclegi, sprawdź, kiedy najlepiej pojechać nad morze. W niniejszym artykule podpowiadamy, czy wyjazd w środku sezonu turystycznego to dobry pomysł. Wyjaśniamy również, jak można zmniejszyć koszty rodzinnych wczasów nad morzem. Sprawdź koniecznie nasze wskazówki! Mniej ludzi poza sezonem wiąże się również z dużo przystępniejszymi cenami. Zima nad morzem to okazja do skorzystania z wielu atrakcyjnych promocji i różnorodnych rabatów. Zimowy okres to świetne warunki do uprawiania różnych aktywności fizycznych, takich jak nordic walking, jazda na rowerze czy jogging. Morze wielu osobą kojarzy się z latem, ciepłymi wakacjami oraz opalaniem się. Jednak wyjazd z psem można odbyć również w zimie. Byliśmy specjalnie, dla was w okresie ferii zimowych, aby sprawdzić co dzieje się na Bałtyku w zimie. Sklepy oraz hotele nad morzem w okresie zimowym Przede wszystkim zabraliśmy się za sprawdzenie jak wygląda zaplecze Taka woda, zwłaszcza w morzu, naturalnie faluje, co pomaga malcowi ćwiczyć zmysł równowagi. Może także pomóc w nauce respektu przed wodą, która przecież jest żywiołem, z którym trzeba uważać. Poza tym, taka wyprawa nad morze, czy jezioro to także inne doznania. Piaszczysta plaża to coś, czego na basenie nie ma. Vay Nhanh Fast Money. iphonegirl Dołączył: 2011-02-10 Miasto: Zabrze Liczba postów: 16 30 czerwca 2011, 23:31 Witam! Postanowiłam napisać ten post, ponieważ trochę się niepokoję. Otóż kilka dni temu (dokładnie 5) powinnam dostać okres. Fakt, faktem że nigdy nie miałam szczególnie regularnej miesiączki, jednak nie było powodów do niepokoju. Termin okresu miałam na 25, ale w tym czasie też trafiła mi się podróż z Holandii do Polski. Mam wszystkie normalne objawy. Bóle piersi, zmęczenie, rozdrażnienie, momentami brudzenie się, jednak okresu jak nie ma tak nie ma. Wiem również, że mój organizm mógł zmienić również pod wpływem diety. Przestraszyłam się trochę i zaczęłam jeść nieco więcej, ale nadal zdrowo. Czy jednak zmiana klimatu może mieć wpływ na opóźnienie miesiączki? Nigdy wcześniej mi się to nie zdarzyło, dlatego trochę się niepokoję. Dołączył: 2009-11-15 Miasto: Madrid Liczba postów: 2546 30 czerwca 2011, 23:34 kochana na opoznienie/ przyspieszenie miesiaczki moze miec wpływ absolutnie wszystko;) zamknij laptopa, zaparz sobie melisę, wyspij się dobrze, wypocznij i cierpliwie poczekaj;) najss 30 czerwca 2011, 23:35 zmiana klimatu, długa podróż- oczywiście, że może. Dołączył: 2010-09-27 Miasto: Brussel Liczba postów: 13067 30 czerwca 2011, 23:38 nie stresuj sie bo to tez wplywa na opoznienie ,ale jesli masz juz objawy "okresowe" to chyba dobrze? Dołączył: 2009-03-04 Miasto: Gniezno Liczba postów: 4537 30 czerwca 2011, 23:39 zmiana klimatu bardzo czesto zmienia date miesiaczki :) ja wyjezdzam jutro w nocy nad morze... licze, ze moja miesiaczka przesunie sie 1-2 dni pozniej,albo dostane w dzien wyjazdu do domu...bo jesli przesunie mi sie wczesniej to sie chyba zastrzele ;p :) Dołączył: 2010-11-04 Miasto: Dubaj Liczba postów: 5320 30 czerwca 2011, 23:42 Nie ma czym się stresować, w końcu się pojawi, a na zmianę terminu może mieć wpływ prawdę mówiąc byle co :-) Dołączył: 2011-05-06 Miasto: Bielsko-Biała Liczba postów: 568 1 lipca 2011, 07:35 iphonegirl - nie ma się czym martwić, bo to naturalna reakcja organizmu na podróż. Ja zawsze miewam miesiączki regularnie, a po autokarowej podróży do Grecji okres przesunął mi się o prawie tydzień. Też się wtedy wystraszyłam, ale niepotrzebnie, bo tak właśnie organizm kobiet reaguje na nietypowe sytuacje, zmęcznie i zmianę klimatu :-) Sylwia1233 Dołączył: 2010-01-20 Miasto: Łódź Liczba postów: 30 1 lipca 2011, 08:12 :) Również mam opóźniony oktres jak zmieniam położenie:) Ostatnio jak wyjechałam do czech to ani nie miałam okresu- tylko oczywiście towarzyszący ból- i na dodatek cały pobyt (3-4 dni) nie byłam w łazience. Więc kochana na pewno miejsce w którym jesteśmy, podrówże mają znaczenia na nasz @@@:) Okres wakacji w Polsce kojarzy nam się z ogromną amplitudą temperatur. Szczególnie na przestrzeni ostatnich lat można to zauważyć jeszcze bardziej dosadnie przez ocieplenie klimatu. Jest to więc rewelacyjna okazja na wyjazd nad wodę i opalanie swojego ciała oraz krótki odpoczynek od pracy. Słoneczne wakacje Nie ma chyba co ukrywać, że większość osób zdecydowanie woli rodzinne wakacje latem, niż zimą. Nie koszty lubi bowiem mrozy i nie wszyscy mogą się w pełni przekonać do jazdy na nartach. Nie każdy ma oczywiście również takie predyspozycje, a wyjazd nad morze nie wymaga od nas żadnych umiejętności. Wakacje nad morzem z dzieckiem to inicjatywa, z którą wychodzi wielu rodziców. Szczególnie nad naszym polskim morzem jest niesamowicie bezpiecznie i można się tam wybrać nawet z najmniejszymi pociechami, którym pluskanie się w wodzie na pewno przypadnie do gustu. Ciepła woda Nie tylko dzieci uwielbiają pluskać się w gorącej letniej wodzie i rodzice również uwielbiają pławić się w tego typu przyjemnościach. Każdy kto chce opalić swoje ciało doskonale wie o tym, że słońce po zamoczeniu ciała w wodzie jeszcze bardziej do niego lgnie i można zobaczyć dużo szybszy efekt. Wakacje nad morzem z dzieckiem mogą być również rewelacyjną okazją do tego, aby poznać nowych ludzi. Na plaży podczas niektórych weekendów przebywają nawet setki tysięcy ludzi. Wielu z nich wybiera się nad morze wraz ze swoimi dziećmi, dlatego też i najmniejsi mogą poznać nowych kolegów i zdobyć nowe i wartościowe znajomości. Ogromny relaks Wyjazd z dziećmi nad morze bądź jezioro jest również rewelacyjną okazją do zasłużonego odpoczynku. Wiele osób to prawdziwi pracoholicy, którzy pracują nawet po kilkanaście godzin na dobę, aby tylko utrzymać swoje rodziny i pozwolić im żyć na dobrym standardzie. Dlatego też wyjazd nad morze to często ich jedyna okazja do tego, aby nie myśleć przez kilka dni o obowiązkach i oddać się rodzinnego szaleństwu. Radość dzieci widoczna podczas ich zabawy nad morzem może dodać wiele pozytywnej energii i endorfin. Dojazd samochodem Nad polskie morze wiele osób wybiera się samochodem, do którego można wsadzić mnóstwo potrzebnych podczas wyjazdu rzeczy. Same zabawki dzieci i ich ubrania są w stanie zająć ponad połowę bagażnika, dlatego też duży i rodzinny samochód na pewno się każdemu przyda. Dzięki posiadaniu samochodu już po dojechaniu na samo miejsce zakwaterowania możemy poruszać się po okolicznych miejscowościach i zachwycać się ich niewątpliwym urokiem, który można dostrzec nad morzem. Klinika Mayo nie wymienia opóźnionego okresu jako objawu infekcji dróg moczowych. Podobnie, WebMD nie wymienia infekcji dróg moczowych jako przyczyny opóźnionego lub nieodebranego okresu. WebMD stwierdza, że ​​zmiana stresu fizycznego lub emocjonalnego może spowodować nieobecność lub opóźnienie, więc jeśli ciało kobiety jest pod wpływem stresu, nie byłoby rzadkością opóźnienie okresu. Jednak zazwyczaj mówiąc, opóźnienie nie jest częstym objawem infekcji dróg moczowych. Najczęstsze objawy infekcji dróg moczowych wymienione przez Klinikę Mayo to: silny, uporczywy chęć oddania moczu; uczucie pieczenia podczas oddawania moczu; mocz, który wydaje się mętny; podawanie częstych, małych ilości moczu; silnie pachnący mocz; ból miednicy u kobiet i ból odbytu u mężczyzn. Spóźniający się okres może oznaczać ciążę, ale nie w każdym przypadku. Okres może się spóźniać nawet kilka dni z powodu choroby albo niezdrowego stylu życia. Jeśli jednak przyczyny spóźniania się okresu nie są jasne, a do tego masz bóle w podbrzuszu, warto zrobić test ciążowy. Małgorzata Sztylińska-Kaczyńska Spóźniający się okres nie zawsze oznacza ciążę. Brak miesiączki w spodziewanym terminie może być wywołany złą dietą lub stresem. Przyczyny spóźniania się okresu mają też związek z zażywanymi lekami, zaburzeniami hormonalnymi czy chorobami, jak przeziębienie, grypa czy angina. Sprawdź, ile może spóźniać się okres i co robić, jeśli test ciążowy dał wynik negatywny, a okresu nadal nie ma. Spis treści: Ile może spóźniać się okres? ​Spóźniający się okres – czy to ciąża? Co oznacza spóźniający się okres? Spóźniający się okres a problemy hormonalne Co robić, jeśli okres się spóźnia, a test jest negatywny? Ile może spóźniać się okres? Jeśli okres spóźnia się kilka dni (3 lub 5), nie jest to powodem do niepokoju. Jeżeli jednak nie miesiączkujesz od kilku tygodni lub nawet miesięcy (a nie jesteś w ciąży) albo masz okres nieregularny, koniecznie idź do lekarza. Tak długo spóźniający się okres nie jest zjawiskiem naturalnym. Może świadczyć o: przewlekłym stanie zapalnym jajników; osłabieniu organizmu; problemach hormonalnych; działaniu ubocznym niektórych leków, np. psychotropowych, na nadciśnienie. Cykl menstruacyjny kobiety trwa średnio 28 dni, niektóre z nas mają okres co 21 dni, inne co 35 dni. Taką długość cyklu uznaje się za normę. Jeżeli masz okres częściej, rzadziej albo w trakcie cyklu pojawiają się plamienia, skonsultuj się z ginekologiem. Spóźniający się okres – czy to ciąża? Tak, spóźniający się okres to najczęstsza objaw ciąży i zwykle jest to pierwsza myśl, gdy miesiączka nie pojawia się w spodziewanym terminie (a do tego odczuwasz charakterystyczny dla początku ciąży ból podbrzusza). Aby potwierdzić lub wykluczyć ciążę, najlepiej zrobić test ciążowy (kupisz go w aptece lub drogerii, kosztuje ok. 10 zł). Dostępne na rynku testy są dokładne i można je stosować nawet dzień po terminie spodziewanego okresu . Czuły test może potwierdzić ciążę już w dniu spodziewanego okresu. Kup jeden z polecanych: Uwaga! Wiarygodność testu ciążowego wynosi około 95–99 proc. Aby mieć stuprocentową pewność, czy jesteś w ciąży, powinnaś wykonać pomiar hormonu beta hGC z krwi. Co oznacza spóźniający się okres? Miesiączkowanie jest objawem zdrowia. Spóźniający się okres albo jego zanik może świadczyć o tym, że nie wszystko w twoim organizmie przebiega prawidłowo. Wbrew pozorom, niewiele potrzeba, aby do tego doprowadzić. Najczęstsze przyczyny spóźniającego się okresu to: zła dieta – czyli taką, która zawiera za mało kalorii. Mózg włącza wtedy tryb oszczędnościowy, a że w „głodowych czasach” lepiej nie zachodzić w ciążę, zanika owulacja i okres - wrócą, gdy zrezygnujesz z restrykcyjnego odchudzania się i nabierzesz sił; przepracowanie i intensywne ćwiczenia fizyczne– w obydwu przypadkach organizm musi uzupełnić zapasy utraconych kalorii oraz wypoconych płynów i soli mineralnych. Wyczerpany organizm nie może sobie pozwolić na miesiączkowanie, które wiąże się z utratą żelaza i czerwonych krwinek; podróże – zmiana klimatu i strefy czasowej zakłócają zegar twojego ciała; organizm potrzebuje kilku dni, aby dostosować się do nowych warunków i odzyskania wewnętrznej równowagi. Sprawy nie ułatwia także związane z wyjazdem podenerwowanie; stres – na krótką metę mobilizuje do działania, na dłuższą prowadzi do wyczerpania organizmu. Powoduje przekierowanie wszystkich sił na pracę mózgu i mięśni i uaktywnia produkcję androgenów (męskich hormonów płciowych); leki – takie skutki uboczne mają niektóre środki przeciwdepresyjne, leki na nadciśnienie, nasenne lub kortykosteroidy. choroby - silna infekcja, np. grypa lub angina, może spowodować nawet kilkunastodniowe opóźnienie się okresu. Spóźniający się okres a problemy hormonalne Okres może się też spóźniać w wyniku zaburzeń hormonalnych. Cyklem miesięcznym kobiety sterują hormony – głównie wytwarzane w jajnikach estrogeny i progesteron. Na regularność cyklów duży wpływ mają także przysadka mózgowa i tarczyca. Spóźniający się okres to powód, aby zrobić badanie krwi. Być może będziesz potrzebować skierowania do lekarza endokrynologa. Najczęstsze przyczyny spóźniania się okresu o podłożu hormonalnym: źle dobrane tabletki antykoncepcyjne – okres może się spóźniać po odstawieniu tabletek lub gdy tabletki zostały źle dobrane. Aby uregulować cykl miesiączkowy, trzeba zmienić antykoncepcję lub zaprzestać jej stosowania (krwawienie powinno się pojawić po dwóch–trzech miesiącach); nadczynność lub niedoczynność tarczycy - hormony tarczycy (T3 i T4) regulują pracę jajników: sterują wytwarzanie hormonów i nadzorują dojrzewanie jajeczek. Gdy we krwi jest zbyt niskie stężenie hormonów tarczycy, wzrasta produkcja estrogenów i uaktywnia się przysadka mózgowa - to powoduje rozregulowanie okresu. Aby wszystko wróciło do normy, trzeba leczyć niedoczynność tarczycy; hiperprolaktynemia - to wynik podwyższonego poziomu prolaktyny (hormonu produkowanego przez przysadkę mózgową); który zaburza płodność i może wywoływać laktację, nawet gdy nie karmisz dziecka. Hipeprolaktynemia wymaga dokładnych badań (bywa wynikiem guza przysadki mózgowej!) i leczenia; zespół policystycznych jajników (PCOS) - jego przyczyny nie są dokładnie znane. PCOS stwierdza się, gdy występują rzadkie owulacje, co zaburza miesiączkowanie, podwyższony poziom androgenów (dowodem na to jest np. nadmierne owłosienie) i liczne torbiele na jajnikach (wykrywa się je podczas USG). Zespołu policystycznych jajników nie można wyleczyć, można jednak złagodzić jego objawy; menopauza – chociaż menopauza występuje około 50. roku życia, u niektórych kobiet zdarza się przedwcześnie – przed 40., a nawet 30. rokiem życia i wymaga leczenia. Jeżeli chcesz się dowiedzieć, kiedy wejdziesz w okres menopauzalny, porozmawiaj z mamą (prawdopodobnie przekwitanie zacznie się u ciebie w podobnym wieku). W spowolnieniu i złagodzeniu tego procesu pomoże hormonalna terapia zastępcza lub kuracja środkami z fitoestrogenami (hormony roślinne, które działają podobnie do estrogenów). Okres się spóźnia, a test jest negatywny - co robić? Gdy okres spóźnia się ponad 2 miesiące (lub tyle wynoszą odstępy pomiędzy kolejnymi krwawieniami), a test ciążowy daje negatywny wynik, powinnaś pójść do ginekologa. Lekarz skieruje cię na badania. Prawdopodobnie zleci wykonanie testów które sprawdzą poziom: progesteronu prolaktyny hormonów tarczycy FSH LH testosteronu androstendionu estradiolu. Spóźniający się okres to problem, którego nie można lekceważyć. Czasem wystarczy zmienić tryb - uregulować wagę ciała, zwiększyć aktywność fizyczną oraz unikać stresu. Na ogół jednak do uregulowania miesiączki potrzebne jest leczenie farmakologiczne. Zobacz też: Endometrioza – objawy są często mylone z miesiączką Ból jajnika: przyczyny, objawy, kiedy do lekarza Objawy ciąży w pierwszym tygodniu: 7 wczesnych oznak ciąży Czy stres może opóźnić okres? Oczywiście, zwłaszcza jeżeli jest silny, długotrwały. Pod wpływem silnych emocji dochodzi do zaburzenia czynności osi podwzgórze-przysadka-jajnik, które objawia się między innymi zaburzeniami miesiączkowania. Zobacz, jak stres wpływa na okres. Co wpływa na regularność cykli miesiączkowych? Regularność cyklu miesięcznego może zostać zaburzona przez wiele czynników, które są związane z zaburzeniami hormonalnymi lub stylem życia. U kobiety, która miesiączkowała do tej pory opóźnienia menstruacji zazwyczaj wynikają z zaburzenia czynności osi podwzgórze-przysadka-jajnik (dzieje się tak aż w 75 procentach). Zaburzenia te wynikają z silnych impulsów stresowych, których przyczyny można podzielić na trzy grupy: czynniki związane ze stresem, niska masa ciała i gwałtowne odchudzanie się, zbyt intensywny wysiłek fizyczny lub zbyt forsowne ćwiczenia sportowe. Stres a okres Do ginekologów zgłasza się coraz więcej młodych kobiet, które mają zaburzenia miesiączkowania wynikające ze zbyt stresującego trybu życia. Ciągły pęd, intensywna praca, brak czasu na relaks sprawiają, że wrażliwy układ hormonalny kobiety zostaje zaburzony. W trakcie silnego stresu w organizmie dochodzi do wielu zmian. Jako pierwszy aktywizuje się współczulny układ nerwowy, po pewnym czasie uaktywnia się układ podwzgórze-przysadka-nadnercza, czyli tzw. oś stresu. W reakcji na stres organizm produkuje: kortykoliberynę (CRH), kortykotropinę (ACTH), hormon proopiomelanokortyny (POMC) adrenalinę̨ noradrenalinę glukokortykoidy ( kortyzol). Wiele badań wykazało, że u kobiet z zaburzeniami czynności osi podwzgórze-przysadka-jajnik występuje podwyższone stężenie hormonów odpowiedzialnych za regulację czynności nadnerczy (CRH, ACTH) oraz kortyzolu. Zbyt wysoki poziom kortyzolu hamuje działanie progesteronu, przez co kobieta nie tylko ma zaburzone cykle miesiączkowe, ale także często zmaga się z przykrymi objawami zespołu napięcia międzymiesiączkowego. Nadmiar kortyzolu wpływa negatywnie także na jej wygląd i zdrowie, bo prowadzi do otyłości, zaniku mięśni, osteoporozy, wzrostu poziomu glukozy we krwi. Długie wydzielanie tego hormonu stresu może powodować wrzody, zanik grasicy, co skutkuje obniżeniem odporności organizmu. Brak okresu a stres Stres powoduje także, że w organizmie kobiety może wzrosnąć poziom stężenia prolaktyny. To hormon luteotropowy, który ma za zadanie stymulowania produkcji mleka. Jeśli jednak poza ciążą obserwujemy nadmiar tego hormonu w organizmie kobiety to sygnał, że doszło do jakiś zaburzeń na przykład funkcji metabolicznych, reprodukcyjnych czy immunologicznych organizmu człowieka i konieczna jest konsultacja lekarska. Jeżeli badanie stężenia prolaktyny w surowicy krwi wynosi powyżej 50 ng/ml – może dojść do zatrzymania miesiączkowania. Badanie stężenia prolaktyny powinno być przeprowadzane rano, po nocnym odpoczynku. Normy są uzależnione od faz cyklu i wynoszą: faza folikularna – poniżej 23 µg/l, faza luteinowa – poniżej 40 µg/l, trzeci trymestr ciąży – do 400 µg/l, Stres a miesiączka u nastolatek Ginekolodzy obserwują, że zgłasza się do nich coraz więcej nastolatek, u których występują rzadkie miesiączki lub wtórny brak miesiączki. Problem nasila się zwłaszcza u dziewczyn poniżej 16. roku życia i ma to związek z coraz wcześniejszym występowaniem menarche, a co za tym idzie niedojrzałością układu podwzgórze-przysadka. Niestety mechanizm, za pośrednictwem którego stres może doprowadzić do upośledzenia funkcji podwzgórza u dziewcząt w okresie pokwitania, nie został jeszcze do końca wyjaśniony. Na pewno wpływ mają na to zaburzenia odżywiania (bulimia i anoreksja), nadmierne obciążenie psychiczne, depresja młodzieńcza, nadmierny wysiłek fizyczny. Stres a miesiączka – diagnozowanie i leczenie Kobiety z zaburzeniami osi podwzgórze-przysadka-jajnik, u których występują zaburzenia miesiączkowania mogą skarżyć się także na inne zaburzenia: emocjonalne, stany lękowe, spadek nastroju, depresje, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, upośledzenia czynności seksualnej, obniżone libido, dyspareunię, anorgazm. Dolegliwości te będą przedmiotem rozmowy z lekarzem, który będzie diagnozował przyczyny braku miesiączki. Podczas wywiadu lekarz zapyta również od kiedy pojawiły się zaburzenia cyklu, jaki jest styl życia pacjentki. Podczas badania stwierdzi występowanie drugo- i trzeciorzędowych cech płciowych, oraz zleci badanie poziomu hormonów (ACTH, kortyzolu i prolaktyny) i ocenę funkcji podwzgórze-przysadka jajnik oraz funkcji tarczycy. Leczenie zaburzeń miesiączkowania, które wynikają z nadmiernego stresu polega w pierwszej kolejności na wyeliminowaniu czynnika blokującego miesiączkę. W trosce o swoje zdrowie kobieta powinna: obniżyć napięcia psychoemocjonalne, unikać czynników wywołujących przewlekły stres zmniejszyć wysiłek fizyczny. Ile może spóźniać się okres przez stres? Zaburzenia miesiączkowania wywołane stresem mogą trwać nawet pół roku. Jeśli po tym czasie terapia poznawczo-behawioralna nie przyniesie oczekiwanych efektów trzeba włączyć leczenie i zastosować terapię hormonalną estroprogestagenami. Czytaj również: Leki na opóźnienie miesiączki - konsultacja lekarska online z e-receptą Stres a okres – co jeszcze wpływa na brak miesiączki? Stres jest bardzo częstym, ale nie jedynym czynnikiem wpływającym na zaburzenia cyklu miesiączkowego. Bardzo często to pierwszy sygnał rozwijających się chorób, dlatego tak ważna jest konsultacja medyczna. Brak miesiączki może wystąpić między innymi w chorobach takich jak: endometrioza, zespół policystycznych jajników, niewydolność ciałka żółtego, guzy pozapalne lub pourazowe okolicy podwzgórzowo-przysadkowej, pierwotna niewydolność jajników, wady lub uszkodzenia macicy, niedoczynność i nadczynność tarczycy cukrzyca, stany zapalne narządów rozrodczych choroby weneryczne, mięśniaki macicy, zapalenia przydatków, nowotwory narządów rodnych, polipy, nadżerki, choroby wątroby. Bardzo często do zdiagnozowania tych chorób dochodzi dopiero wtedy, gdy kobieta szuka przyczyny zatrzymanej miesiączki. Dimedic: konsultacje lekarskie online z e-receptą Treści z działu "Wiedza o zdrowiu" z serwisu mają charakter wyłącznie informacyjno-edukacyjny i nie mogą zastąpić kontaktu z lekarzem lub innym specjalistą. Wydawca nie ponosi odpowiedzialności za wykorzystanie porad i informacji zawartych w serwisie bez konsultacji ze specjalistą.

czy wyjazd nad morze moze opoznic okres